Geweldloze Communicatie (GC) is een levensfilosofie die mij tot nu toe het best heeft geholpen menselijk gedrag en communicatie te begrijpen. De term Geweldloze Communicatie roept wel eens vragen op. “Zo gewelddadig communiceren we toch niet?” Toch is het uitgangspunt verrassend eenvoudig: achter alles wat we doen schuilen behoeften. Wanneer die vervuld zijn, voelen we ons prettig en in balans. Wanneer ze onvervuld blijven, ontstaan frustratie, spanning of onvrede. Het woord geweldloos verwijst naar een manier van samenleven en – werken waarin ieders belang of behoefte er evenveel toe doet. Juist dat inclusieve uitgangspunt maakt deze methode zo geweldloos of, zo je wil, vreedzaam.
Hoe je dit uitgangspunt in de praktijk toepast is soms een hele kunst! Hoe meer mensen iets van die kunst mee krijgen, hoe vreedzamer we leren te leven; dat motiveert mij. Wat mij zo aanspreekt in Geweldloze Communicatie, is deze aanpak op elk niveau werkt. In de dialoog met jezelf, binnen relaties en gezinnen, in organisaties en buurten, maar ook tussen grote groepen en internationale gemeenschappen. Overal waar mensen met elkaar te maken hebben, biedt deze benadering houvast. Kortom, deze methode is alomvattend. Dat maakt haar zo bruikbaar.
De kern van GC is het onderscheiden van gevoelens en behoeften van gedachten, meningen en oordelen. Wanneer jij of iemand anders geraakt wordt, is het belangrijk om te onderzoeken wat er wérkelijk leeft. Achter sterke emoties, standpunten of verwijten gaan vaak universele menselijke behoeften schuil. Zodra die behoeften onderdeel van het gesprek worden, verandert de dynamiek. Er ontstaat meer begrip, meer verbinding en meer waardering voor elkaars perspectief. Vanuit die verbinding komen vaak oplossingen in beeld die eerder ondenkbaar leken en waarin rekening wordt gehouden met wat voor iedereen belangrijk is.
Geweldloosheid is niet het tegenovergestelde van geweld, maar het alternatief ervoor, leerde Gina Lawrie me. Zij is een Engelstalige trainer Nonviolent Communication. Dit besef maakte veel indruk op me. Sindsdien is de zoektocht naar dat alternatief een rode draad geworden in mijn leven en werk. En Geweldloze Communicatie biedt de leidraad bij uitstek om dat alternatief te vinden. Dus off het nu gaat om coaching, bemiddeling, training of begeleiding, in mijn werk zal ik altijd samen met jou op zoek gaan naar dit alternatief in de situatie waar jij op dat moment mee zit.
Sinds 2014 volg ik opleidingen in Geweldloze Communicatie, ook bekend als Verbindende Communicatie of Nonviolent Communication, ontwikkeld door Marshall Rosenberg. In maart 2022 werd ik gecertificeerd als internationaal trainer Geweldloze Communicatie door het Centre for Nonviolent Communication in de Verenigde Staten.
